今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：１０度
お天気：晴れ、時々曇り
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昨日一日の調子：－１（４日間）
今朝の調子：－１（５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７
今朝の体重：５４．１
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昨日は、娘、ミンチ肉で牛丼を作ってくれました。
とっても美味しかったです。

肉の下にあるのは、私のはご飯ではなく、
カリフラワーライスです。

とっても美味しかったので、お代わりして、二杯も食べてしまいました。

娘的には、味付けが少し薄かった。。と言っておりましたが、
私的にはしっかり味がついていて、美味しかったです。

二杯も食べたので、体重めっちゃ増加してるだろうなあと
思ったら、少しの増加だけですみました。ほっとしました。

ただ、昨日、この牛丼を作り終えてから、頭痛が出てきてしまい、
またまた寝たきりになってしまいました。

ここのところ、調子がいい日が続いていた娘、久しぶりに
頭痛がしてきて、とっても辛そうでした。

今朝は、先ほど起こしましたが、まだベッドの中で
丸まってました。調子が悪いんだろうなあ。。。

一日も早く、頭痛が治まりますように。。。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
牛丼＋カリフラワーライス　お皿二杯
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）

夕食
食べませんでした