今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１２度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（８日間）
今朝の調子：－１（９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．３
今朝の体重：５３．４
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今日も雨なので、薄暗いです。
朝起きるのがとっても辛いです。
何とか起き上がりましたが、頭がふらふらしています。
辛い。。。（＞＜）

今日は、娘に誘われたので、日本食料品店に行ってきます。
一年前かな？はっきりしませんが、家から車で１５分くらいの
ところに日本食料品店がオープンしたので、便利になりました。

それまでは、パース　シティまで出向かないといけませんでした。
遠いし、道は狭いし、一方通行がたくさんあるし、車の数は多いし、
とてもじゃないけどシティーには行く気がしませんでしたので、
近くにオープンしてくれて、本当によかったです。

今日、朝の１０時半ごろ出かけようと思います。

辛いけど、娘と一緒なら頑張れます。

今日は娘、何を買うのかな。楽しみだな。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
みかん　２個

夕食
食べませんでした