生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

無事に行ってきました

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:16度
最低気温:10度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(9日間)
今朝の調子:-1(10日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.4
今朝の体重:54.6
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うわっ。めっちゃ体重増えた。いつもと
食べてるのは変わりないのに。何故。。。
ショック。。。


さて、昨日は娘と無事に日本食料品店に行ってこれました。
たくさん品数があって、迷いましたが、これらを
買ってきました。

娘のお目当ての唐揚げ粉、売ってたので二種類買ってきました。
これでから揚げ作ってくれるみたいです。楽しみ。(^^)


黒コショウ、ガーリックチャーハンの素を使って、昨日
焼きめしを娘は作っていました。


私は米が食べられないので食べませんでしたが、娘曰く、
とっても美味しかったそうです。


写真はありません。


カントリーマアムもとっても気に入ってました。


娘の日本の印象は、全て高品質な事みたいです。


そしてとっても美味しいんですって。


何だか嬉しいです。(^^)


今日も皆様にとってよい一日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン 60g
牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
こしあん スプーン大 1
みかん 2個


夕食
食べませんでした