今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１０度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（１０日間）
今朝の調子：－１（１１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．６
今朝の体重：５４．４
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あ～あ。あんまり減らなかったなあ。
５４キロ台か。何とか５３キロ台に持っていきたいです。

さて、昨日、うつ病のお薬の準備が出来たので、
取りに来るようにと薬局から連絡がありました。
昨日、行けませんでした。

今日、何とか行けたらいいなって思いますけど、
朝起きるとき、凄く辛くて、もう何もしたくなくて、
今日も行けるかどうか分かりません。

今、高コレステロールのお薬の準備が出来たので、
それも取りに来るようにと連絡がありました。

ああ、辛いっ！今日行けるかな。。。頑張らなきゃですけど、
いけるかどうか分かりません。

話変わりますが、娘はいつも、レギングスをはくのですが、
ジーンズとかが嫌いで、ジーンズはかないんですけど、
何と珍しい事に、ジーンズに挑戦してみたいとの事。

買って欲しいと言われたので、今度、お天気が晴れになる予報が出ている
水曜日に、買いに行こうか、と約束しました。

珍しい。

ジーンズがはけるようになったらさらに外出の機会が増えるといいなと思います。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
みかん　２個

夕食
食べませんでした