今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１２度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（１１日間）
今朝の調子：－１（１２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．４
今朝の体重：５３．２
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昨日は、無事にお薬取りに行けました。
とても辛かったですが、何とか行けてほっとしています。
大切なうつ病のお薬と、高コレステロールのお薬なので
そのままには出来ませんしね。

そして今日は、ガソリンを入れに行かないといけません。

ガソリン代、多分日本もめっちゃ上がってると思うんですけど、
こちら、オーストラリアも物凄く上がってます。

普段はリッター２１０円くらいです。日本円にして。

だけど、火曜日は下がる日なんです。

リッター１７０円くらいになるんです。

なので、火曜日に入れに行くのがお得なんです。

そろそろガソリンがなくなるので、今日頑張って入れに行こうと思います。

ああ。でも、朝起きるのも辛かったし、凄くいくのが億劫です。

でも、頑張らないと。。。

明日は娘とジーパンの買い物に出るので、楽しみです。

でも、外に出るのはほんと辛い。。。（＞＜）

でも頑張るぞぉ。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
みかん　２個

夕食
食べませんでした