今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：１１度
お天気：曇り
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２０日間）
今朝の調子：－１（２１日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７
今朝の体重：５３．２
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は娘、体調が悪く、日本食料品店には行けませんでした。
今日行くと昨日は言っていたのですが、
今朝も、起こしたらまだベッドでうずくまっていたので、
今日も無理かな。

だけど、外へ行きたいと願っている娘、よい事だと思います。

我が家は皆引きこもり。

誰一人として外へ滅多に出ませんから、こうして誰がが
外の行くことを考えてくれるだけで有難いです。

さて、写真はありませんが、夕べ、娘は焼きめしを作っていました。
日本食料品店で買った、チャーハンの素を使って、
作っていました。

私は米が食べられませんので、残念ですが、娘曰く、
とっても美味しかったそうです。

ああ、チャーハン食べたい。

糖尿病だから、仕方がないですけどね。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
食べませんでした。