生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

今回の日本の鶏のから揚げは

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:22度
最低気温:14度
お天気:雨
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昨日一日の調子:-1(21日間)
今朝の調子:-1(22日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.2
今朝の体重:53.9
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ああ。今日もまた雨。薄暗い。気が滅入ります。


昨日まで、娘の調子が少しよくなかったのですが、
今朝は私より早く起きていて、調子が戻ったとのこと。
ほっとしました。


昨日は調子が優れない中、どうしても日本の唐揚げ粉を
使って、から揚げが食べたいとのことで、作ってくれました。


調子悪いのに、有難うね。


今回使用した日本の唐揚げ粉はこれ。

以前もこれを使ったと思いますが、今まで使ってきた唐揚げ粉の中で、
これが一番美味しいです。


何個でもいけちゃいます。


またもやお皿大盛り二杯もいただいちゃいました。


食べたのが、もう夜の8時半回っていたので、血糖値を測るには、
それから二時間起きていなくちゃならないから、それが無理で、
血糖値は測りませんでした。でも、今まで鶏のから揚げたらふく食べて
血糖値はいつも正常値だったので、大丈夫だと思います。


本当は、寝る直前に食べるのは体によくないんですけど、
我慢できませんでした。食べちゃいました。笑。


毎日から揚げでもいいな。


今日も皆様にとって、よい一日でありますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.5
夕食後:測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン 60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
こしあん スプーン大 1
みかん 2個


夕食
鶏のから揚げ お皿大盛り二杯