今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２４度
最低気温：１１度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３１日間）
今朝の調子：－１（３２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．０
今朝の体重：５４．１
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はあ～。ねむいっ！どれだけベッドにいても、眠気が取れないです。
この眠気、本当に辛くて泣きそうです。
眠気、なくなってくれたらどれだけ楽か。。。

昨日は一日ゆっくり過ごさせていただいたのですが、からだの重さ、
だるさ、しんどさは取れません。

今日もゆっくりしようと思います。

昨日、娘が森永のホットケーキミックスを使って、
ホットケーキ作ってましたよ。

とっても美味しそう。私は食べられませんでしたが（糖尿病なので）
娘は美味しいといって平らげてました。（＾＾）

ホットケーキの間にあんこをはさんでました。
よだれがでるぅ。

それにしても、何枚も焼いているのに、大きさとか、厚さとか、
上手にそろって焼けたの凄いですよね。

私だったら、大きさはまちまちになるし、膨らみ加減とかも
まちまちになってしまいます。

上手に焼くなあ。凄いな娘。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：６．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ