今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２４度
最低気温：１５度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（９日間）
今朝の調子：－１（１０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．８キロ
今朝の体重：５３．６キロ
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今日も曇り。薄暗いです。気分は上がりません。
今日も体はだるく、重く、しんどいです。
毎日暗い事ばかり書いてすみません。

さて、最近、糖尿病でも食べていい（たくさんはダメ）高カカオチョコレートを
食べ始めました。ダークチョコレートって言うのかな。

ダイエットしてるのに、どんどん食べ物が増えてくる。。。ダメだなあ、私。

それがこれです。

甘味はほとんどありません。カカオをそのまま食べている感覚です。
苦いです。でも、好きなんですよねえ、その苦さが。

一日二枚いただいています。

幸せな気分になります。（＾＾）

その上、昨日はバナナ、３本も食べてしまいました。
だけど、体重増えなくてよかったです。（－＿－）ふぅ。

過食気味なのがいつまでたっても治まりません。
これじゃあ、全然ダイエットできませんよね。

私は何とか５３キロ台をキープしていきたいのですが。

さて、と。わんこのお世話が終わったし、今からお洗濯です。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．５
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ
９５％ダークチョコレート　２枚

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　３本

夕食
食べませんでした