生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

わんこグルーミングに行く

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:16度
お天気:曇り時々晴れ
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昨日一日の調子:-1(32日間)
今朝の調子:-1(33日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.7キロ
今朝の体重:53.2キロ
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わーい。昨日めっちゃくちゃ沢山食べたんですけど、
体重増えるの覚悟してたんですけど、何故か体重が
減ってくれました。凄く嬉しいです。(^^)


さて、昨日、きらちゃんとてぃっぴぃ君をグルーミングに
連れてきました。


グルーミング前のきらちゃん上とてぃっぴぃ君下です。

そして、これがグルーミング後のきらちゃんとてぃっぴぃ君。
きらちゃんは、いつものように別犬になりました。
なんて可愛いんでしょう。(^^)


二匹とも可愛くて、いっぱいぎゅ~してあげました。(^^)


話は変わりますが、昨日、かなり久しぶりのサーモン食べました。
ここのところ、サーモンがかなり値上げしていて、手が出なかったのですが、
今回安売りしていたので、かなり久しぶりに手に入れることができました。
サーモンのバター焼き、レモン添えです。


とっても美味しかったです。久しぶりのサーモンは感動モノでした。
これからも、なかなか食べられないと思いますが、安売りしたら
すぐに買おうと思います。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.1
夕食後:5.6


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
オールブラン 60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
こしあん スプーン大 1
豆乳ヨーグルト 140g
チェリー 20個


夕食
サーモンのバター焼き レモン添え