ぎりっぎり
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:32度
最低気温:14度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(57日間)
今朝の調子:-1(58日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.0キロ
今朝の体重:54.9キロ
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昨日、ここ二日ほど眠りの質が良くなってきたと書いたのですが、
夕べはダメでした。やっぱり何度も悪夢で起きるし、
一旦起きたらなかなか寝付けないし、今朝起きるの必死でした。
めっちゃ眠いし体がだるいし重いし。
なかなかうまくいきませんね。
それにしても、体重、徐々に戻ってきつつあります。
めっちゃ嬉しいです。
一時、56キロ超えてしまった時は、もうショックでショックで。。。
だけど、今朝はぎりっぎりですけど54キロ台に落ちてきて
本当に嬉しいです。
目標は53キロ台。
ダイエットを始めて、一時は48キロ台を記録していた時もあったので、
本当はそこまで落としたいですけど、それは無理なので、
何とか53キロ台までには持ってきたいなと思います。
でも、まだまだ過食スイッチは入りっぱなし。
今の段階では、まだ難しいと思います。
ぼちぼちと、過食スイッチが外れるのを待ちます。
今日も皆様にとって、よい一日となりますように。
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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:食べなかったので測定しませんでした
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
オールブラン 60g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
バナナ 2本
夕食
食べませんでした
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