今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３２度
最低気温：１６度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（６１日間）
今朝の調子：－１（６２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．６キロ
今朝の体重：５５．１キロ
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今日はもう木曜日。時が経つのは早いですね。
クリスマスももうそこまでやってきています。
一年が過ぎるのは本当に早い。

年が明け、そして私もまた一つ年を取り。。。

私はうつ病と糖尿病があるから、いくつまで
生きられるか分かりませんけれど、最近思うのは
一日、一日、感謝して生きなくちゃなあって事です。

朝目覚めて有難う。
ご飯食べられて有難う。
わんこ達と遊べて有難う。
次男や娘とお話が出来て有難う。
長男とラインで話せて有難う。
今日も無事に一日が過ぎて有難う。
今夜もベッドで寝られることに有難う。

有難うを上げるとたくさんありますね。
もっともっとあると思います。

こうして無事に生きていける事を感謝しつつ
毎日を過ごしたいと思います。

そして、ブログを続けられて有難う。
皆さん、ナイスをくださり有難う。
コメントをくださり有難う。
閲覧してくださり有難う。

私は今、ブログが楽しみなので、本当に皆様には感謝しかありません。
こんなにつまらないブログですが、お付き合いくださって
本当に有難うございます。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

今日も一日、皆様にとってよい日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ

夕食
食べませんでした