今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３３度
最低気温：１６度
お天気：曇り、強風
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－２（２日間）
今朝の調子：－２（３日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．４キロ
今朝の体重：５５．７キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日も調子はマイナス２です。
ですが、今日はBulk Binと言って、大型ごみを出すための
大型の鉄製の、３立方メーターの大きさの巨大なゴミ箱が
届くので、早めに起きました。

そこに、今回棚が壊れた戸棚や、コンピューター用の椅子二個などなど、
たくさん家具を捨てようと思います。

通常、金曜日に配達された場合は、週末は置きっぱなしで、月曜日か
火曜日に引き取りに来てくれます。

無料です。年に二回まで無料で頼めます。
今年は一回も頼んでなかったので、これが初めてです。

前庭に大型トラックで配達してくれます。

有難いですよね、無料で家具が捨てられるなんて。

これで家がすっきりします。

巨大ゴミだらけでしたから。置く場所なくて。

さて、と、何時ごろ配達してくれるのかな。
以前は朝の７時ごろに配達されてびっくりしたのですが、
今日は今、８時２８分。まだ配達されてません。
早起きして損した。（－＿－）ふぅ。

話長くなって申し訳ないのですが、昨日、娘が一週間に一回のこうれいの
鶏のから揚げを作ってくれました。

から揚げ粉はもう定番になっているこれ。いつもと同じです。

安定の美味しさ。お皿山盛り１杯いただきました。
はい。体重はやっぱり増えました。

でも、美味しかったのでいいです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．６
夕食後：夜遅く食べたので、測定時間まで起きてられませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
バナナ　１本

夕食
鶏のから揚げ　お皿山盛り１杯