今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３７度
最低気温：１９度
お天気：曇り、強風
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昨日一日の調子：－２（３日間）
今朝の調子：－２（４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．７キロ
今朝の体重：５５．４キロ
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今日もまだ調子が上がらずマイナス２。
しんどくて、９時のアラームがなるまで起き上がれませんでした。

早く調子が少しでも戻ってくれるといいのですが。年末なのに。

さて、昨日、Bulk Bin（巨大ゴミ箱）の事を書いたと思うのですが、
オーストラリアあるあるで、持ってきてくれませんでした。
夕方、電話してみると、来年になるとの事。
それも、１月３０日なんですって。１か月先！酷い！
まあ、無料のサービスだから文句言えませんけどね。
あと一か月も大型家具の中に埋もれて生活しないといけません。

それと、これもオーストラリアあるあるなんですけど、
昨日、家庭の一般ごみと、リサイクル回収の日だったのですけど、
これも、回収に来てくれませんでした。
ゴミ、出しっぱなし。これは困ります。ゴミは毎日出るものですから
来てくれないと。ほんと、オーストラリアはいい加減なところがあるから
困ります。（－＿－）ふぅ。

話が次々変わって申し訳ないですが、昨日、乳がん検査の結果が
送られてきました。

異常なしです。よかったです。次はまた二年後の検査になります。

これも無料でやってくれるので、有難いです。

そして、今日、娘が日本食料品店に行きたいというので、行こうと思います。
だいたい１１時ごろ出かけようかと思います。

今日は年末で、混んでいるだろうなあ。

楽しんできますね。これで外出して、少しは調子が上がってきてくれたら
嬉しいなと思います。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
食べませんでした