今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１７度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－２（５日間）
今朝の調子：－２（６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．９キロ
今朝の体重：５５．６キロ
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新年、あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

特に何も変化なく、いつもの朝を迎えました。

夕べ、花火は各所あったようですが、音すら聞こえて
きませんでした。とても静かな年末でした。

さて、昨日、再び大好物のカステラをいただきました。

半分いただきました。食べ過ぎですよね。一切れにしとかないと。だけど
止められない止まらないなんです。

そして、夕べ、大みそかの夕食は、娘がステーキを焼いてくれました。

美味しかったです。

太るのかと思いきや、少し体重が減ってくれていたのでほっとしました。

血糖値も上がらず、よし！です。

昨日、シャワーで全身奇麗に洗ったので、今日はシャワーしません。
１月１日、な～んもせず、ブログを楽しんで過ごします。

あ、わんこのお世話はしないといけませんけどね。

皆様にとって、今年もよい一年となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．１
夕食後：５．５

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
カステラ　半分

夕食
ステーキ　２００ｇ