今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３日間）
今朝の調子：－１（４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．６キロ
今朝の体重：５５．０キロ
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今日は最高気温３５度。暑い一日になりそうです。
家の中はエアコンがんがんかけて、外は暑いというので、
体がおかしくなりそうです。

それはそうと、昨日、一週間に一回のゴミ収集の日だったんですが、
先週と同様、また収集に来てくれなかったんです！
困ります、ほんと。いい加減なオーストラリア。
今日は土曜日だけど来てくれるのかな。
来てくれないと困ります。ほんとイライラが。。。
糖尿病にはこのイライラがいけないので、なるべく落ち着くように
しますが。。。

さて、昨日、こうれいの、一週間に一回の鶏のから揚げの日でした。
今回使用したから揚げ粉は、ずいぶん前に使用したことのあるこれ、
香ばししょうゆ味。これも美味しいんですよぉ。

はい。いつものように、お皿大盛り２杯いただいてしまいました。
だけど、有難いことに、血糖値は正常値範囲内、体重がなんと
減りました。嬉しい限りです。

美味しい思いして、体重まで減るなんて、こんな嬉しい事ないですよね。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：５．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
鶏のから揚げ　お皿大盛り二杯