今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３３度
最低気温：１６度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２日間）
今朝の調子：－１（３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．３キロ
今朝の体重：５５．６キロ
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昨日、無事に医者に行ってこれました。
私は予約時間の１０分前に着いたのですが、
受付の人に言われたことは、医者が遅刻してくるとのこと。

私、待つの嫌いなんです。

幸い待合室には誰もいませんでしたので、ドキドキしながらも
何とか待とうと思いました。

だけど、時間が経つにつれて、他の予約客もどんどん押し寄せ、
私、パニック起こしそうになりました。

約一時間待たされて、やっと医者が登場。

ほっとしました。キャンセルして帰ろうかと思っていたところだったので。。。

検査結果聞きました。ドキドキでした。

血糖値、Hb1ac、今回は、これよりも正確に出る、との事で、
Hb1acではなく、serum glucoseというので血糖値を測定。

それが、４．５mmol/Lでした。正常値は、３．５～５．４mmol/L
なので、正常値範囲内でした。よかった！きっと悪い数値が
出ると思っていたので、ほっとしました。

肝機能も正常で、コレステロール値も正常範囲内でした。
お薬飲んでるお陰ですね。

後は鉄分も正常だし、心機能、腎機能も正常だし、
次の検査は一年後でいいよ、と言われました。

よかったです～！全て正常値範囲内でした。

このままの数値を維持できたらなあって思います。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：医者に行っていたので測定できませんでした
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
バナナ　１本

夕食
食べませんでした