今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３２度
最低気温：１６度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（１日間）
今朝の調子：－１（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．１キロ
今朝の体重：５５．３キロ
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今日は、医者に会いに行きます。去年にやった血液検査の
結果を聞きに行きます。

朝の１０時１０分に予約が入っています。

少し遠いので、９時半ごろ家を出ようと思います。

検査結果、よい結果だといいなあ。。。

でも、ここのところ、すっごく不摂生していたから、
血糖値のHb1acは悪い結果が出るかもしれないなあ。。。
今年は気を引き締めようって思っていたのに、
新年早々アーモンドクロワッサンとティラミス食べてしまったしなあ。

過食スイッチはまだまだ外れそうにありません。

体重も増える一方。もうこれ以上は増やしたくありません。

早くダイエットの神が下りてこないかなあ。。。

さて、今からお洗濯して、わんこのお世話は終わったし、
９時ごろから準備して行ってきます。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
バナナ　１本

夕食
食べませんでした