またまたやっちまいました
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:37度
最低気温:17度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-1(7日間)
今朝の調子:-1(8日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.9キロ
今朝の体重:55.7キロ
******************
またまたやっちまいました。。。ああ、甘い物食べ過ぎてしまいました。
なので、体重も増えるし、血糖値も上がったまんま下がらなくなったし、
最悪です。
昨日食べた甘いものは、まずは大福7個。。。(-_-)ふっふっふ。
そして、バナナケーキ
そして、しっとりたまごの半熟カステラ。これがもう
どうしても止められない。。。
こんだけいつもの食事に加えて食べてしまいました。
ほんと、やっちまったですわ。
血糖値、食後二時間で9.8まで上がってしまいました。
(正常値、4~7)
これが朝食後の事で、昼は普通に食べ、夜は食べずに過ごしたのですが、
夜、だいたいこれくらいが夕食後2時間かなっていうくらいの時間で
再度血糖値測ってみたら、まだ下がり切らず、7.8もありました。
ほんと、私、ばかばかばか。。。
どうにも止まりません。。。私の過食スイッチ入りっぱなし。泣
今日も皆様にとって、よい一日となりますように。
*************************
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:9.8
夕食後:7.8
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
オールブラン 45g
低脂肪豆乳 250ml
大福 7個
バナナケーキ 1個
カステラ 半分
昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
バナナ 1本
夕食
食べませんでした






このブログへのコメントはmuragonユーザー限定です。