今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３７度
最低気温：１７度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（７日間）
今朝の調子：－１（８日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．９キロ
今朝の体重：５５．７キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

またまたやっちまいました。。。ああ、甘い物食べ過ぎてしまいました。
なので、体重も増えるし、血糖値も上がったまんま下がらなくなったし、
最悪です。

昨日食べた甘いものは、まずは大福７個。。。（－＿－）ふっふっふ。

そして、バナナケーキ

そして、しっとりたまごの半熟カステラ。これがもう
どうしても止められない。。。

こんだけいつもの食事に加えて食べてしまいました。
ほんと、やっちまったですわ。

血糖値、食後二時間で９．８まで上がってしまいました。
（正常値、４～７）
これが朝食後の事で、昼は普通に食べ、夜は食べずに過ごしたのですが、
夜、だいたいこれくらいが夕食後２時間かなっていうくらいの時間で
再度血糖値測ってみたら、まだ下がり切らず、７．８もありました。

ほんと、私、ばかばかばか。。。

どうにも止まりません。。。私の過食スイッチ入りっぱなし。泣

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：９．８
夕食後：７．８

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
大福　７個
バナナケーキ　１個
カステラ　半分

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
食べませんでした