今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３７度
最低気温：２０度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（８日間）
今朝の調子：－１（９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．７キロ
今朝の体重：５５．４キロ
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今日も暑い日になりそうです。私がオーストラリアに来た３２年前は、
夏はいくら気温が上がっても、３２度とかだったような記憶があります。
温暖化ですねえ。冬も、１度とか２度まで下がっていたのに、ここのところ、
冬でも７度とか１０度ですもの、温かいですよねえ。

さて、昨日は、薬局から糖尿病のお薬の準備が出来たので
取りに来るように連絡があったので、取りに行ってきました。
唐揚げ用のチキンも買わないといけなかったし、同時に用事が
出来てよかったです。

唐揚げ用のチキンは、毎週火曜日に、一週間に一回のお買い物してるのですが、
チキンが売り切れていて手に入らなかったのです。

なので、買いに行かないといけないなあって感じで思っていたら、
丁度、お薬の用事も出来たし、丁度よかったです。

昨日娘は調子が良かった日なのですが、何故だか朝ちょっと起きていただけで、
一日中ベッドで眠っていました。

途中、起こしてみましたが、眠い。。。ってずっと眠っていました。

眠り姫みたい。よく寝るなあ。。って私もですけどね。

でも、私の場合は、夜何度も悪夢で目を覚ますので、夜８時半に
ベッドに入って、朝起きるのは８時と、ほぼ１２時間ベッドに
いるわけですが、それでも寝不足気味なんですよね。

いつになったらぐっすり眠れるのかなあ。

ちなみに、眠剤は飲んでいません。

さて、今日は曇りだけど、いつものようにお洗濯して、
いつものようにゆったりしながら過ごしたいと思います。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
食べませんでした