丁度よかった
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:37度
最低気温:20度
お天気:曇り
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昨日一日の調子:-1(8日間)
今朝の調子:-1(9日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:55.7キロ
今朝の体重:55.4キロ
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今日も暑い日になりそうです。私がオーストラリアに来た32年前は、
夏はいくら気温が上がっても、32度とかだったような記憶があります。
温暖化ですねえ。冬も、1度とか2度まで下がっていたのに、ここのところ、
冬でも7度とか10度ですもの、温かいですよねえ。
さて、昨日は、薬局から糖尿病のお薬の準備が出来たので
取りに来るように連絡があったので、取りに行ってきました。
唐揚げ用のチキンも買わないといけなかったし、同時に用事が
出来てよかったです。
唐揚げ用のチキンは、毎週火曜日に、一週間に一回のお買い物してるのですが、
チキンが売り切れていて手に入らなかったのです。
なので、買いに行かないといけないなあって感じで思っていたら、
丁度、お薬の用事も出来たし、丁度よかったです。
昨日娘は調子が良かった日なのですが、何故だか朝ちょっと起きていただけで、
一日中ベッドで眠っていました。
途中、起こしてみましたが、眠い。。。ってずっと眠っていました。
眠り姫みたい。よく寝るなあ。。って私もですけどね。
でも、私の場合は、夜何度も悪夢で目を覚ますので、夜8時半に
ベッドに入って、朝起きるのは8時と、ほぼ12時間ベッドに
いるわけですが、それでも寝不足気味なんですよね。
いつになったらぐっすり眠れるのかなあ。
ちなみに、眠剤は飲んでいません。
さて、今日は曇りだけど、いつものようにお洗濯して、
いつものようにゆったりしながら過ごしたいと思います。
今日も皆様にとってよい一日でありますように。
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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.9
夕食後:食べなかったので測定しませんでした
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ 32g
95%ダークチョコレート 2枚
オールブラン 45g
低脂肪牛乳 250ml
昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
バナナ 1本
夕食
食べませんでした
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