今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：４５度
最低気温：２５度
お天気：晴れ。熱波注意
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（２９日間）
今朝の調子：－１（３０日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５５．６キロ
今朝の体重：５５．９キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

なんと、今日は気温４５度！これは死者が出るレベルですわ。
外に出るのは本当に危険です。熱波注意報も出ています。

昨日だって、４２度６分まで上がりましたが、郵便物を確認しに
外に出たら、出た瞬間、もわあ～っと熱波が襲ったかと思ったら、
頭がくらくら～ってしましたもの。

パースやばい！

話は変わりますが、昨日、食べ過ぎてしまいました。（－＿－）ふぅ。
まずはバナナケーキ、４切れも。。。（＾＾；）

このバナナケーキは、９５％砂糖カットのケーキなので、
ついつい食べ過ぎてしまいました。

そしてジャワカレーとカリフラワーライス、大盛り一杯。

そして、これもまた、砂糖カットのクッキーまで食べてしまいました。

案の定、体重増加。ぎりっぎりの５５キロ台ですが、もうこれは５６キロと
行ってもいいくらいです。悲しい。。。

カレー、まだ残ってるので、今日も食べないと勿体ないので食べます。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：６．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ　３２ｇ
９５％ダークチョコレート　２枚
オールブラン　４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
バナナケーキ　４切れ

夕食
ジャワカレーとカリフラワーライス　大盛り一杯
クッキー　１枚