今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１７度
最低気温：　５度
お天気：曇り時々雨
昨日一日の調子：－３（１９日間）
今朝の調子：－３（２０日目）
調子表はこちらクリック
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今朝は９時までベッドで過ごさせていただきました。
アリガタヤ

だけど、体のだるさと重さと眠気は
相変わらずです。

一度でいいからすきっ！と目覚めてみたいものです。

元気だった頃は、アラームいらずで、体内時計みたいなのが
しっかりしていて、いつも朝の４時半になったら
自然と目が覚めて、目が覚めたらちゃっちゃっちゃと
動くことができていたのになあ。

睡眠時間もずっと４時間とか４時間半だったけど
今のように、体のだるさとか重さとか眠気とか
ありませんでした。

バリバリ仕事に家事に育児にとこなせていました。

健康って有難い事ですね。。。

健康だった頃は、それが当たり前みたいに生きていましたけど
病気になった今は、それがどれだけ有難かったか
今更ながらですが身に染みて分かります。

次男、今私の部屋にやってきました。

夕べ全く眠れず、今まで起きていたそう。

不眠症。これもうつ病の症状の一つ。

うつ病は、兎に角生活リズムが乱れがち。

それを規則正しくいかに過ごせるかが重要。

次男は生活リズムは滅茶苦茶です。

私は、娘とわんこのお陰で何とか生活リズムだけは
きちんと出来ています。辛いけど。

娘もわんこもお世話が必要なので、それに合わせた
生活しなくちゃなりませんから。辛いけど。

私、頑張っていますよね。偉いぞ自分！と
自分で自分を誉めてあげます。（＾＾；）

今日の感謝：朝９時までベッドにいられた
　　　　　　娘とわんこのお陰で生活リズムは保てている