今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２４度
最低気温：１２度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（９９日間）
今朝の調子：－１（１００日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：６０．７キロ
今朝の体重：６１．２キロ
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体重、減ったり増えたり忙しいな。
でも、減ったり増えたりしながらも、全体的には
体重が少しづつだけど、減ってきてくれているから
よしとしましょう。

私はほぼほぼ毎日同じような食べ物を食べてますが、
４Leafサラダは１２０ｇも食べられて、カロリーが
たったの１９キロカロリー！

めっちゃお腹いっぱいになるのにカロリーが低いから
私には嬉しい食べ物です。

こんなのです。

なんの葉っぱが入っているかは表示がないので分かりません。

ただ、ホウレンソウの若葉と、ルッコラだろう葉っぱが入っているのは
何となくですが分かります。

あとは、レタスにも色んな種類が出ているから、レタスの一種である
葉っぱが入っているのだと思います。

写真だと、分かりづらいのですが、大皿に山盛りあるんですよ。（＾＾）

糖尿病の私には、有難い食べ物です。

ただ、たまに甘い食べ物食べたくなるんですよねえ。（；；）

でも、散々食べてきた結果が糖尿病ですから
自業自得。我慢しながら生きてきます。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４ Leaf サラダ　１２０ｇ