今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：　４度
お天気：曇りのち雨
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昨日一日の調子：－１（１０６日間）
今朝の調子：－１（１０７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
昨日の体重：６０．４キロ
今朝の体重：６０．３キロ
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今朝の体重も、一回目測ったら６１．２キロで出ました。
で、再度測りなおしたら、６０．３キロと出て、
もう一度測りなおしたら、やはり６０．３キロと出たので
６０．３キロを取りましたが、本当の体重は６１．２キロの
ような気がしてます。このお肉の付き具合からして。

この体重計、買ったばかりなのにめっちゃポンコツ。

明日から測りなおすの止めて、一回目に出た体重を
目安としようかな。

現実に目を向けなきゃ、ですよね。

なんか騙してる気がして、なんか堂々とこの体重書き込んでません。
こそこそ書き込んでます。苦笑

でも、スタート時７１．６キロあったんですから、
私頑張ってますよねえ。ね。。。なんて、誰に
同意を求めているのやら。（＾＾；）

さて、昨日、パスポートが無事に届きました。
今回、めっちゃ簡単に更新できました。

１０年間有効なので、今後１０年間は何の心配もなく
過ごせます。

昔は簡易更新なんてなくて、一から書類を全部そろえて
更新していたような気がしますが、便利な世の中に
なったもんです。

今回は、古いパスポートと、オンラインで入力した
データーを印刷して、それを郵便局に持っていくだけ。
郵便局でパスポート用の写真撮ってもらって、それを
提出して終わりでした。

めっちゃ簡単。

さて、明日は娘の歯科が予約入ってますが、娘、果たして
行けるのかな。朝の８時半に予約が入っています。
娘は大丈夫とは言ってますが、いつもぎりっぎりになって
ドタキャンするので、明日も無理なんだろうなあ。

ま、いいか。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．１
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（ミルク入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド１０粒
豆乳２５０ｍｌ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
４　Leaf　サラダ　１２０ｇ