今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３８度
最低気温：２２度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２２日間）
今朝の調子：－１（２３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５１．３キロ
今朝の体重：５０．７キロ
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昨日はほんと眠くて辛かったですが、
今日はほぼ眠気なく、いつもの倦怠感だけです。
ほっとしました。

まあ、倦怠感があるので、何も出来るわけじゃないですが。

ただ、昨日、薬局から連絡が入って、
糖尿病とコレステロールのお薬の準備ができたので
取りに来てくださいとの事でした。

今日、取りに行ってきます。
凄く外に出るのは嫌なんですが、
お薬は取りにいかないと。。なので
頑張って行ってきます。

今日はまた暑さがぶり返しそうです。
最高気温３８度。暑い一日になりそうです。

秋はまだか～。（＞＜）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ