眠れなかった(><)
今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:30度
最低気温:20度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(24日間)
今朝の調子:-1(25日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.8キロ
今朝の体重:50.5キロ
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次男、夜、また眠れなかったようで(昼夜逆転中)
夜中の間、何度も台所に来てはゴソゴソがたがた。
私もそのたびに目が覚めて、寝不足です。
朝も、近くのスーパーが開く時間に合わせて
早朝7時半頃、車でスーパーへ出かけていくし、
私も結局ほぼ眠れないまま朝を迎えてしまいました。
次男はいいよ。昼間寝れるんだもん。
私は色々とあるから昼間寝られない。辛いです。
だけど、ベッドでゆっくりする事はできるから、
今日は寝不足による倦怠感が強いから、
ベッドでゆっくりさせてもらおうと思います。
さて、、、と。。。
洗濯機、今回してるし、朝のわんこのお世話は終わったから、
コーヒーでも飲んでゆっくりしようっと。
今日も皆様にとってよい一日でありますように。
昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:5.6
昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml
昼食
アーモンド20粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g
夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
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