生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

次男、明日二回目のワクチン接種

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:28度
最低気温:19度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(25日間)
今朝の調子:-1(26日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.5キロ
今朝の体重:50.4キロ
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明日、次男が二回目のコロナワクチン接種です。
多分、熱が出たり調子が悪くなるから
何も手伝えないよ、との事。


普段から、ほぼ何も手伝ってはくれていないので
何も変わりはないよと心の中で愚痴。苦笑


私の場合は、三回とも、腕が痛くなっただけで
ほぼ何も副反応が出ませんでした。


でも、若い人の方が副反応出やすいんですよね。


副反応出たらしんどいんだろうなあ。可哀そうに。


二~三日、調子が悪くなるであろう次男、食事はどうするのかな。
いつも自分の事は自分でやってくれているんだけど、
準備してあげた方がいいのかな。


どうか副反応、軽く済みますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:5.4


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml


昼食
アーモンド20粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g


夕食
ツナの水煮缶 100g
低塩野菜ジュース 250ml