今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１９度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２５日間）
今朝の調子：－１（２６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．５キロ
今朝の体重：５０．４キロ
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明日、次男が二回目のコロナワクチン接種です。
多分、熱が出たり調子が悪くなるから
何も手伝えないよ、との事。

普段から、ほぼ何も手伝ってはくれていないので
何も変わりはないよと心の中で愚痴。苦笑

私の場合は、三回とも、腕が痛くなっただけで
ほぼ何も副反応が出ませんでした。

でも、若い人の方が副反応出やすいんですよね。

副反応出たらしんどいんだろうなあ。可哀そうに。

二～三日、調子が悪くなるであろう次男、食事はどうするのかな。
いつも自分の事は自分でやってくれているんだけど、
準備してあげた方がいいのかな。

どうか副反応、軽く済みますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ