今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３２日間）
今朝の調子：－１（３３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．３キロ
今朝の体重：５０．２キロ
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昨日は一日ゆっくりと過ごしました。
やっと緊張がとけてきたような気がします。

だけど、夜はやっぱり不愉快な夢を見て
何度か目を覚ます始末。

ぐっすり夜通し眠れる日が来るのかなあ。

ところで、ここ半年くらいなんですけど、
私、髪の毛がごっそり抜け始めてるんですよね。

そして、前髪辺りがはげてきています。
頭皮が見えるんです。うすらはげというのでしょうか。

何ともみっともない頭になってきました。

まだ抜け続けてます。

このままはげちゃうのでしょうか。

悲しいです。

そのうちかつらが必要になってきそうな勢いで
頭を洗うたびにごっそり髪が抜けてしまいます。

若かったころは、髪の毛が凄く太くて、多くて、
くせ毛で、大嫌いな髪でしたけど、少なくなってくると
そんな髪でもいいから残っていて欲しいと強く思います。

更年期ってはげるのかなあ。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．９
夕食後：５．３

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしの水煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ