生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

しんどい

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:29度
最低気温:17度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(33日間)
今朝の調子:-1(34日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:50.2キロ
今朝の体重:50.4キロ
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今日の天気予報は、晴れって出ているんですけど、
朝から曇ってます。雨降りそうな空模様です。


お洗濯モノどうしよう。外に干そうか迷ってます。


天気予報を信用するべきか、自分の感を信用すべきか。


まあ、私の感はよく外れるから、お天気予報を信用して
お洗濯モノ外に干すかな。


それで雨降ったらめっちゃ泣く。


今朝もまた、倦怠感半端ないです。


午前中は本当に辛い。体が動かないし、何もやる気が出ません。


まあ、やる気が出ないのは、午前中だけじゃなくてずっとですけど。


とにかくしんどいんですよね。。。


ただ、精神的に落ち着いてくれているのは有難いです。
お薬が効いているのだと思います。


これで精神的にも落ちてきたら、本当に辛くなります。


ああ、体が重い。


テキパキとぱっぱと動ける日に戻りたいです。


元気なころは、秒単位で動き回っていたのに、
今は全く。。。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.4
夕食後:5.1


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン45g
低脂肪牛乳250ml


昼食
アーモンド20粒
豆乳250ml
ひよこ豆 100g


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml