今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３２度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３６日間）
今朝の調子：－１（３７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５０．０キロ
今朝の体重：４９．８キロ
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きゃあ～。

体重、何と、４０キロ台に突入しました。
とっても嬉しいです。

毎日コツコツとダイエットを続けてきて
よかったと思います。

だけど、私は糖尿病なので、ここで気を緩めないで、
一生この体重を維持し続けないといけません。

糖尿病は合併症が怖いですから、食べ物も気を付けないと。

大変だけど、このまま続けて日々過ごしていきたいと思います。

皆様の応援のお陰です。

有難うございます。心よりお礼を申し上げます。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ