今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：１９度
お天気：晴れ、雷の恐れあり
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昨日一日の調子：－１（４３日間）
今朝の調子：－２（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．８キロ
今朝の体重：４９．８キロ
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今朝はとってもだるいです。
しんどい。。。

調子もマイナス２に落ちました。

体も重いし。。。

今朝、私が起きたら娘はすでに起きていて、
今日は調子よさそうに見えたけど、
お腹が痛いとか言ってました。

お薬飲んでました。

娘、頭痛と眩暈がない日は胃痛かあ、、、と
嘆いてました。

親子ともども調子が悪い日です。

ああ。。。つらい。。。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：測定し忘れました。
夕食後：測定し忘れました。

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ