今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２３度
最低気温：１２度
お天気：晴れのち雨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－１（５日間）
今朝の調子：－１（６日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：４９．２キロ
今朝の体重：４９．７キロ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日は、長男と義娘（長男のお嫁さん）が来てくれて
お庭の大掃除を行いました。

物凄い量の枯葉がたまりにたまっていて、
それはそれは荒れた庭になっていました。

前庭、裏庭、横庭、どれもきったなくて、凄かったんですけど、
昨日半日かけて皆で綺麗にしました。

写真には取り忘れましたが、見違えるほど綺麗になりました。

お庭のお掃除ついでに、ちょっと時期的には早すぎたんですが、
バラの剪定もやっちゃいました。

それは写真におさめました。

剪定前

剪定後

本当にすっきり綺麗になって、気分がいいです。（＾＾）

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン４５ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
アーモンド２０粒
豆乳２５０ｍｌ
ひよこ豆　１００ｇ

夕食
いわしのトマト煮缶　１１０ｇ
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ