生きづらい日々

オーストラリア在住32年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

夏が嫌い

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:34度
最低気温:20度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-2(3日間)
今朝の調子:-2(4日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:51.0キロ
今朝の体重:51.5キロ
******************


今日はわんこをシャワーする日ですが、ちょっと迷っています。
約一週間後、27日の月曜日にわんこのトリミングが予約入っています。
なので、一週間で、またシャンプーになるので、
一週間くらいシャワーするのが伸びても大丈夫かな、とか思って
怠ける方に心が傾いてます。


多分、今日シャンプーやらないな。苦笑。


体は相変わらずだるいし重いし、しんどいです。
精神的な面でも、まだマイナス2のままです。


でも、落ち着いてきてはいます。


焦らず、ゆっくり回復できたらいいなって思っています。


ふと思ったんですが、今年の夏は、いつもの夏のように
40度を超える日が一日もありませんでした。


有難い事です。


でも、暑いのは暑いですけど。


パースは湿気もあるので、ムシムシしてとても不快です。


早く夏が終わればいいのに。私は夏が嫌い。


今日も一日、皆様にとって良い日でありますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.8
夕食後:測定し忘れました。


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン60g
牛乳 250ml


昼食
豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(牛乳入り。砂糖なし)
キムチ 1カップ


夕食
いわしの水煮缶 110g
低塩野菜ジュース 250ml
絹ごし豆腐 300g

×

非ログインユーザーとして返信する