今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３０度
最低気温：２１度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１０日間）
今朝の調子：－１（１１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５２．１キロ
今朝の体重：５１．５キロ
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夕べ、よるの十時ごろ、雷がなって、キラちゃん凄く吠えてました。
きらちゃんを呼んだら私の横にすぐ来てくれるのですけど、
雷が鳴ると、玄関に走って行って、吠えまくってました。

これ、近所迷惑になるなあって思っていたら、３０分ほどで
おさまってくれたのでほっとしました。

さて、昨日、薬局から連絡があり、糖尿病のお薬を
取りに来るようにとの事でした。

昨日連絡があったのは、朝の１１時ごろだったので、
昨日行こうと思えば行けたのですが、外に出るのは
凄く億劫で、結局行けませんでした。

今日こそ行かなないとです。

ああ、行きたくないなあ。外に出たくないなあ。
人に会いたくないなあ。。。

だけど、頑張ります。（－＿－）ふぅ。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．７
夕食後：５．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
キムチ　１カップ

夕食
ツナの水煮缶　１００ｇ
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ