今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１４度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（６４日間）
今朝の調子：－１（６５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８キロ
今朝の体重：５４．４キロ
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昨日は何とか車の定期点検、無事に終わりました。
物凄く挙動不審でしたけど、何とか頑張れました。
ああ～。辛かった～。

今度はまた半年後。半年に一回点検に出しているので、
車、まだまだ乗れるといいな。

さて、話変わりますが、一昨日で、ついに中国産のこしあん、
終わりました。（＾＾）

昨日から、ハスの実のあんこを食べ始めました。

これですね。

白あんに似た感じの味で、とってもまろやかで、美味しい！
スプーン１杯どころじゃなくて、もっと食べたいですけど、
血糖値が上がるので、スプーン１杯で我慢。

これはリピート決定です。（＾＾）

私の毎日の楽しみ、スプーン１杯のあんこ。

いつもお昼に食べているので、お昼の時間が待ち遠しいです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．８
夕食後：５．１

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン８０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
チョコレート　２個
ハスの実のあんこ　スプーン大　１杯
種なし赤ブドウ　２００ｇ

夕食
4 Leaf サラダ　１２０ｇ
きゅうり　１本
アボカド　１００ｇ