今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１６度
最低気温：　７度
お天気：雨のち曇り
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昨日一日の調子：－１（１２３日間）
今朝の調子：－１（１２４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：測定し忘れました
今朝の体重：５４．５
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昨日は無事にお薬取りに行けました。
いつもの事ですが、本当に外に出るのは嫌です。
でも、頑張りました。

さて、昨日は娘、レモンチキンを作ってくれました。

とっても美味しかったです。

調子に乗って、山盛り二皿食べ過ぎたのですが、
案の定、血糖値が爆上がりしてしまいました。（＞＜）

なんと、９．４（正常値４～７）まで上がってしまい、
大失敗してしまいました。

何でもほどほどに、がいいのに、過食スイッチが入っている私には
ほどほどが無理で、ついついがっついてしまいます。

朝食としていただいたのですが、（朝からがっつり。。。＾＾；）
昼食後の血糖値は正常に戻っていたのでほっとしました。

体重も、５５キロ超えてるんじゃないかと心配していましたが、
何とか５４キロ台でおさまってくれていてほっとしました。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：９．４
昼食後：５．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
レモンチキン　大盛り２杯

昼食
豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
洋ナシ　２個

夕食
食べませんでした