今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１５９日間）
今朝の調子：－１（１６０日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．８
今朝の体重：５４．８
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昨日は、娘の気が変わり、アジア系食料品店に
行きませんでした。また今度連れて行ってね、という事でした。
残念ですが、内心ほっとしていました。
私はほんと引きこもりで、外にでるのが辛いのです。

外に出ると言えば、今日、医者の予約が１１時半に入っています。
お薬の処方箋が切れたので、もらいに行ってきます。

今から心臓がばくばくしています。

外に出るのは本当に嫌です。

人に会うのもとってもキツイです。

私は人恐怖症があるので、本当に人が怖いんです。

いつも、外出から帰ってきたら、大丈夫だったって
ほっとするんですけど、いつまでたってもこの
人恐怖症、引きこもりは治りません。

ああ。。。だけど、今日も頑張らなくちゃ。

頑張って行ってきますね。

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．４
夕食後：測定し忘れました

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ