生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

ゴミ、回収される

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:19度
最低気温: 5度
お天気:曇り
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昨日一日の調子:-1(164日間)
今朝の調子:-1(165日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.5
今朝の体重:54.2
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昨日、やっとゴミ収集車が来て、ゴミを回収してくれました。
ゴミ収集車が来たとき、私外に飛び出していました。
そしたらお隣さんも、飛び出してきました。笑


二人でよかったね~!ほんと馬鹿げてるよねえ!って
言って、ほっとしてました。


一件落着です。


さて、昨日の夕食ですが、写真は撮りませんでしたが
娘がサーモンのバター焼き、レモン和えを作ってくれました。


とっても美味しかったです。


体重増えたかな、と心配していたら、有難いことに
減っていました。嬉しいです。


今日も皆様にとってよい一日となりますように。(^^)


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:6.4
夕食後:5.2


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン 60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
みかん 1個


夕食
低塩野菜ジュース 250ml
サーモンのバター焼き、レモン和え 2切れ