今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：　５度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（１６４日間）
今朝の調子：－１（１６５日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．５
今朝の体重：５４．２
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昨日、やっとゴミ収集車が来て、ゴミを回収してくれました。
ゴミ収集車が来たとき、私外に飛び出していました。
そしたらお隣さんも、飛び出してきました。笑

二人でよかったね～！ほんと馬鹿げてるよねえ！って
言って、ほっとしてました。

一件落着です。

さて、昨日の夕食ですが、写真は撮りませんでしたが
娘がサーモンのバター焼き、レモン和えを作ってくれました。

とっても美味しかったです。

体重増えたかな、と心配していたら、有難いことに
減っていました。嬉しいです。

今日も皆様にとってよい一日となりますように。（＾＾）

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．４
夕食後：５．２

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
みかん　１個

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ
サーモンのバター焼き、レモン和え　２切れ