生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

食べ過ぎた

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:20度
最低気温: 5度
お天気:晴れ
******************
昨日一日の調子:-1(13日間)
今朝の調子:-1(14日目)
調子表はこちらクリック
******************
ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:53.9
今朝の体重:54.8
******************


昨日は無事にお買い物に行けました。


まず、kマートという大手のお店に、ジーパンを
買いに行きました。娘、色々お試しして、ジーパンを
二つ買いました。


そのあと、大手のスーパーに行って、唐揚げ用の
鶏モモ肉と油を買って、帰ろうと思ったら、
日本食料品店に行きたいっていうので、行ってきました。


そこで、こんなのを買いました。


ソフトクリームは、とっても美味しかったそうです。
ストロベリーチョコレートも、すっごく美味しかったそうです。


油料理を最近よくするので、固めてポンっていうのを買いました。
油捨てるの大変ですものねえ。


今までは、クッキングペーパーにしみこませて捨ててたんですけど、
これを買ったので、捨てやすくなりました。


ところで、日本食料品店でレジをやっている人なんですけど、
これで二回目なんですけど、英語で話しかけてくるんですよね。
日本人の人なんですけど。私、日本人に見えない?
中国系に見えるのかな。姿格好が日本人じゃないですものね。笑


話はそれましたが、無事にお買い物終わって帰ってきて、
すぐにタイ イエローカレーを作ってくれました。(お昼ご飯)


私、いつも食べているお昼ご飯も食べたのに、カレーも食べちゃって、
食べ過ぎてしまいました。


そして、夕飯は、娘がとっても気に入っている、日本の
唐揚げ粉を使ったから揚げ。


今回は、この唐揚げ粉です。

お肉がとっても柔らかくて、味もしみ込んで、
とっても美味しかったです。


から揚げは、晩御飯としていただきました。


はい。食べすぎです。予想していた通り、めっちゃ体重増えました。
大反省です。


また、少しづつですが、53キロ台に戻していきたいと思います。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:外出していたので測定できませんでした
夕食後:6.9


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン 60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
こしあん スプーン大 1
みかん 1個
タイ、イエローカレー お皿1杯


夕食
鶏モモ肉のから揚げ 1皿