今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２０度
最低気温：　５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（１３日間）
今朝の調子：－１（１４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．９
今朝の体重：５４．８
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昨日は無事にお買い物に行けました。

まず、ｋマートという大手のお店に、ジーパンを
買いに行きました。娘、色々お試しして、ジーパンを
二つ買いました。

そのあと、大手のスーパーに行って、唐揚げ用の
鶏モモ肉と油を買って、帰ろうと思ったら、
日本食料品店に行きたいっていうので、行ってきました。

そこで、こんなのを買いました。

ソフトクリームは、とっても美味しかったそうです。
ストロベリーチョコレートも、すっごく美味しかったそうです。

油料理を最近よくするので、固めてポンっていうのを買いました。
油捨てるの大変ですものねえ。

今までは、クッキングペーパーにしみこませて捨ててたんですけど、
これを買ったので、捨てやすくなりました。

ところで、日本食料品店でレジをやっている人なんですけど、
これで二回目なんですけど、英語で話しかけてくるんですよね。
日本人の人なんですけど。私、日本人に見えない？
中国系に見えるのかな。姿格好が日本人じゃないですものね。笑

話はそれましたが、無事にお買い物終わって帰ってきて、
すぐにタイ　イエローカレーを作ってくれました。（お昼ご飯）

私、いつも食べているお昼ご飯も食べたのに、カレーも食べちゃって、
食べ過ぎてしまいました。

そして、夕飯は、娘がとっても気に入っている、日本の
唐揚げ粉を使ったから揚げ。

今回は、この唐揚げ粉です。

お肉がとっても柔らかくて、味もしみ込んで、
とっても美味しかったです。

から揚げは、晩御飯としていただきました。

はい。食べすぎです。予想していた通り、めっちゃ体重増えました。
大反省です。

また、少しづつですが、５３キロ台に戻していきたいと思います。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：外出していたので測定できませんでした
夕食後：６．９

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
みかん　１個
タイ、イエローカレー　お皿１杯

夕食
鶏モモ肉のから揚げ　１皿