今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１１度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２３日間）
今朝の調子：－１（２４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７
今朝の体重：５３．７
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やっと晴れてくれました。朝起きるのは相変わらず
辛いですけど、雨の日と比べると、多少体は軽く感じます。

さて、昨日、娘の調子がよくて、日本食料品店に行ってこれました。

これらを買いました。

いつもの唐揚げ粉二種類や、その他いろいろ。

今朝、早く起きて、森永のホットケーキミックスを作っていました。
とっても美味しそう。

私は食べられないので残念ですが、とっても美味しかったそうです。（＾＾）

娘が元気でいてくれると、本当に嬉しいです。
私も辛い体を頑張って動かそうかなって思います。
実際はできずにベッドでバタンキューしてますけど。

さて、今日はわんこのシャワーの日。頑張らなければ。

一か月に一回だから、今日はやるぞっと。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：４．９
夕食後：５．４

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
みかん　２個

夕食
低塩野菜ジュース　２５０ｍｌ