今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２８度
最低気温：１４度
お天気：曇り時々晴れ
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昨日一日の調子：－１（２８日間）
今朝の調子：－１（２９日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．３
今朝の体重：５３．９
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今日も日中暑くなりそうです。９月からこんな気温になるのなら、
夏になったらいったい何度まで気温上昇するのかな。怖いな。

体重、ぎりぎり５３キロ台に戻りました。よかった。（＾＾）

話が次々変わりますが、昨日、無事に娘と日本食料品店に行ってこれました。

こんなのを今回は買いました。

カントリーマアムのチョコまみれ、凄く美味しそう。
私は食べられませんが、娘に食べてもらって感想聞きたいと思います。

白髪染めも買いました。１６ドルでした。

普段、私がこちらで買っている白髪染めは、２０ドル程するので、
こちらの方が安いです。きれいに染まるといいな。

昨日は、娘、少し頭痛がしてたんですって。
だけど、軽い頭痛だったので、我慢できたそうです。
ベッドに寝たきりにならずにすんでよかったです。

午後には、頭痛も治まったようで、ほっとしました。

昨日は充実した一日でした。（＾＾）

今日も皆様にとってよい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：買い物行っていたので測定できませんでした
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
こしあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
食べませんでした