今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２２度
最低気温：１４度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３６日間）
今朝の調子：－１（３７日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．９
今朝の体重：５３．５
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今朝も、早朝にわんこに起こされそうになったのですが、
頑として、布団をかぶって起きずにいたら、わんこ達、
再度私の横で寝始めてくれて、今日は９時まで寝る事が
出来ました。

それでも体はだるいし、重いし、眠いし、辛いですけど、
早朝に起こされることに比べたら、楽です。

昨日は、やはり娘が無理と言ったので、日本食料品店には
行けませんでしたが、私はうつ病のお薬と、高コレステロールの
お薬を取りに行ってきました。

今日はゆっくり過ごそうと思います。

何だか今日は、体の重さが酷いです。

何も出来そうにありません。

さて、と。今から洗濯しなくちゃです。。。ああ、辛い。

洗濯だけは毎日しないと、着る服がなくなるので、
頑張ります。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　２
バナナ　１本

夕食
食べませんでした