今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２１度
最低気温：１２度
お天気：雨
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昨日一日の調子：－１（３７日間）
今朝の調子：－１（３８日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．５
今朝の体重：５３．８
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昨日、昼食で、バナナを食べ過ぎてしまいました。
バナナは、糖尿病でも食べていい果物だのですが、
一日１本くらいにしておかないといけないのに、
三本も一気にたべてしまいました。

血糖値が気になっていましたけど、何とか正常値範囲内で
おさまってくれたので、ほっとしました。

過食気味なのは、相変わらずです。おさまってくれません。

何とか体重は、５３キロ台でキープしたいと思っていますが、
こう食べていたら、本当に体重増えてしまいますよね。

分かってはいるんですが。。。どうしても止まらない。。。

さて、今日は、朝から娘のお誘いがありました。
今日、日本食料品店に行かないかってお誘いです。

勿論承諾しました。とっても嬉しいです。

娘には、少しでも外に出てもらいたいので、こうして
一緒に外に出られることは、本当に嬉しいのです。

私も次男も娘も、皆引きこもり。

病んでいる家族です。

だけど、何とか支えあって生きてます。

これからも、ずっと支えあっていきたいと思います。

今日も一日、皆様にとってよい日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．０
昼食後：６．９
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　３本

夕食
食べませんでした