今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：１９度
最低気温：１１度
お天気：曇り
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昨日一日の調子：－１（３９日間）
今朝の調子：－２（１日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．７
今朝の体重：５３．６
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ああ。今朝はとっても体がだるいです。
いつもだるいのですが、いつもにもまして、今日は酷いです。
眠気も酷いし、とっても体が重くてしんどいです。

なので、今日の調子はマイナス２。落ちました。

もう嫌になります。なんでこんなに苦しい思いしなくちゃ
いけないんだろう。

こんな罰が当たるくらい、悪い事を私はしたのだろうか。。。

ああ。。。辛い。。。

話変わりますが、昨日、娘が麻婆豆腐を作ってくれました。

とっても美味しかったです。がつがつ食べました。

娘には、本当に助けられてます。こうして時々食事を作ってくれるので
本当に有難いです。

私はダメダメです。。。

ああ、今日はとっても暗い私。

ごめんなさい。。。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ
麻婆豆腐　お皿一杯

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１

夕食
食べませんでした