今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２４度
最低気温：　８度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－２（１日間）
今朝の調子：－２（２日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．６
今朝の体重：５３．６
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夕べ、ほとんど眠れませんでした。
途中でトイレに行きたくなって起きてから、なかなか寝付かれず、
うつうつってやっとし始めたと思ったら、夜中なのに
次男が車でどこかへ出かけていきました。

切れました。

今日、どこへ行ったのか問い詰めてやる。夜中にがさがさ
車で出かけるのは禁止です。

ご近所にも迷惑です。車の音で、ご近所さんもきっと
目を覚ましているはず。

今日もしんどい。マイナス２です。本当に体が重いです。

そんな中、新しく手に入った日本の唐揚げ粉を使って、
娘が鶏のから揚げを作ってくれました。

今回はこれ。

とっても美味しかったです。
日本のから揚げは奥が深いです。本当に美味しいです。

またお皿山盛り一杯ペロリといってしまいました。

昨日はお昼にめちゃくちゃ食べてしまったから、体重増えただろうなと
思っていたら、昨日と変わらずの体重だったので、ほっとしました。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．２
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ
ブルーベリー　２００ｇ
鶏のから揚げ　お皿山盛り一杯

夕食
食べませんでした