今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日一日の調子：－２（３日間）
今朝の調子：－２（４日目）
調子表はこちらクリック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．３
今朝の体重：５３．１
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

はあ～。今日は最高気温３５度まで上がる予報が出ています。
あつぅ。。。
春はどこへ行った。まだ夏じゃないのに、３５度は暑すぎます。

そんな今日の調子はいまだマイナス２。辛いです。

だけど、今日は、運転免許証の更新に行きます。

はあ～。気が重い。だけど、免許は更新しないと、
車運転できなくなるから必須。

視力検査もあるのかな。最近見えずらいんですよね。
大丈夫かな。

そのあと、外出するからと、次男から買い物も頼まれてしまいました。

行けるかな。。。

娘は一緒についてきてくれるとの事。なんて優しい。

娘が一緒だと、心強いです。大丈夫、私は頑張れる。うん。

今日は一日忙しい日になるそうですが、調子も悪いのですが、
何とか頑張って過ごしたいと思います。

今日も皆様にとって、よい一日でありますように。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．４
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
食べませんでした