今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：２７度
最低気温：１４度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－２（５日間）
今朝の調子：－２（６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．４キロ
今朝の体重：５４．３キロ
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あちゃ～っ。。。昨日、娘がカレーを作ってくれたんですけど、
お皿二杯食べちゃったもんだから、体重が一キロいっきに増えてしまいました。
悲しい。５４キロ台になってしまった。。。（；；）

昨日のカレーは、日本のカレー粉を使ったカレーです。
これです。

ハウス　バーモントカレー。
海外用のパッケージになってますね。
これ、美味しかった～。

ライスはお決まりのカリフラワーライス。
合計４００ｇも食べちゃったんですよ。カリフラワーライス。
食べ過ぎ～。そりゃ体重増えますよね。

まだ残っているので、今朝もバーモントカレーいただく予定。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：６．０
夕食後：７．０

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　１本

夕食
バーモントカレーとカリフラワーライス　お皿二杯