生きづらい日々

オーストラリア在住33年になります。重症のうつ病(やっと合う薬が見つかり、現在症状改善傾向)、PTSD(トラウマです)、摂食障害、対人恐怖症+社会不安障害(ひきこもっています)、パニック障害、記憶障害(解離性健忘症)、広場恐怖症等で治療中です。ですがどこにでもいるごく普通の人です。どうぞお気軽にお声をかけてください。ただし、非常に傷つきやすい状態ですので、批判的、攻撃的、否定的等のコメントはしないでください。貴方の心無い一言で、簡単になくなってしまう命もあるという事を念頭に置いていただければ有難いです。55歳11か月でⅡ型糖尿病発症しました。(2021年7月)

雑談

今日の西オーストラリア州(パースのある州)で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温:34度
最低気温:15度
お天気:晴れ
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昨日一日の調子:-1(2日間)
今朝の調子:-1(3日目)
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時(2021年7月25日)の体重:71.6キロ
目標体重56キロ達成日:2021年11月23日
維持する体重:55.0~56.0キロ
昨日の体重:54.1キロ
今朝の体重:54.0キロ
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今日も一日暑い日になりそうです。
もうこちらは春を通り越して夏のような感じです。


エアコンは、お掃除に来てもらわないと使いたくないので、
扇風機だけで過ごしています。


エアコン掃除は17日に来てもらえることになりました。
それ以降はがんがんエアコン使おうと思います。


さて、今日は選挙の日。お昼ごろ、次男と娘と三人で
行ってこようと思います。


娘にとって、今回初めての選挙です。こちらは18歳から
選挙権があり、娘も18になったので、今回初めて行きます。
昨日、めっちゃ嬉しそうに、どうするの?どんな感じ?なんて
色々説明させられました。笑


選挙のついでに糖尿病のお薬を取りに行こうと思います。
その時に、口内炎のお薬、ケナログも買いたいと思います。


口内炎、相変わらず痛いです。早く治るといいのになあ。


話はころころ変わりますが、体重、なかなか53キロ台に
戻ってくれません。昨日から今朝まで、たったの100gしか
減りませんでした。ああ、もどかしい。


もっとぐんっ!と減ってくれたら嬉しいのですが。
なかなかうまくいきませんね。


さて、と。わんこのお世話は終わったし、今からお洗濯します。


今日も皆様にとって、よい一日となりますように。


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昨日の血糖値(食後二時間:正常値、4~7)
朝食後:5.6
夕食後:食べなかったので測定しませんでした


昨日の私の食事
朝食
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
カマンベールチーズ30g
オールブラン 60g
低脂肪牛乳 250ml


昼食
低脂肪豆乳 250ml
アーモンド 20粒
ひよこ豆 120g
コーヒー コップ1杯(低脂肪牛乳入り。砂糖なし)
フェレロ チョコレート 2個
つぶあん スプーン大 1
バナナ 2本
豆乳ヨーグルト 140g


夕食
食べませんでした