今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３４度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（２日間）
今朝の調子：－１（３日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．１キロ
今朝の体重：５４．０キロ
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今日も一日暑い日になりそうです。
もうこちらは春を通り越して夏のような感じです。

エアコンは、お掃除に来てもらわないと使いたくないので、
扇風機だけで過ごしています。

エアコン掃除は１７日に来てもらえることになりました。
それ以降はがんがんエアコン使おうと思います。

さて、今日は選挙の日。お昼ごろ、次男と娘と三人で
行ってこようと思います。

娘にとって、今回初めての選挙です。こちらは１８歳から
選挙権があり、娘も１８になったので、今回初めて行きます。
昨日、めっちゃ嬉しそうに、どうするの？どんな感じ？なんて
色々説明させられました。笑

選挙のついでに糖尿病のお薬を取りに行こうと思います。
その時に、口内炎のお薬、ケナログも買いたいと思います。

口内炎、相変わらず痛いです。早く治るといいのになあ。

話はころころ変わりますが、体重、なかなか５３キロ台に
戻ってくれません。昨日から今朝まで、たったの１００ｇしか
減りませんでした。ああ、もどかしい。

もっとぐんっ！と減ってくれたら嬉しいのですが。
なかなかうまくいきませんね。

さて、と。わんこのお世話は終わったし、今からお洗濯します。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．６
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　２本
豆乳ヨーグルト　１４０ｇ

夕食
食べませんでした