今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３５度
最低気温：１５度
お天気：晴れ
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昨日一日の調子：－１（３日間）
今朝の調子：－１（４日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５４．０キロ
今朝の体重：５３．８キロ
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今日も暑い一日になりそうです。
扇風機だけじゃ耐えられません。
エアコンは、来週火曜日にクリーニングに来てくれるので、
それまでは使いたくないので使いません。
だけど、暑い。。。

体重は、何とか５３キロ台に戻ってくれました。
５３キロ台を維持したいなあって思いますが、
無理かなあ。食べてるもんなあ。。。

さて、昨日、無事に選挙行ってきました。
娘は初投票で、受付した時に、通常、どうするのか
説明してくれるはずなのですが、説明してくれなかったようで、
めっちゃ戸惑ってました。

何とか投票用紙に記述はできたものの、それをどうしたらいいのか
分からず、ぼーっと立っているので、私が大声出して
教えてあげました。

近くに行ったら不正とか思われるのも嫌ですし。

そしたら皆に見られてしまい、恥ずかしかったです。

何とか無事に終われてよかったです。

話変わりますが、今日はわんこのシャワーの日。
頑張らねば。体が重いしだるいのですが、シャワーは
月に一回しかしていないので、今日やらないと。

頑張ります。さっぱりしてもらいたいです。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．３
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪牛乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
牛乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（牛乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１
バナナ　２本

夕食
食べませんでした