今日の西オーストラリア州（パースのある州）で
私の住んでいる場所の天候は
最高気温：３１度
最低気温：１８度
お天気：晴れ時々曇り
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昨日一日の調子：－１（５日間）
今朝の調子：－１（６日目）
調子表はこちらクリック
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ダイエット開始時（２０２１年７月２５日）の体重：７１．６キロ
目標体重５６キロ達成日：２０２１年１１月２３日
維持する体重：５５．０～５６．０キロ
昨日の体重：５３．６キロ
今朝の体重：５３．７キロ
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やっと、今日、エアコンのクリーニングに来てもらえます。
これでやっとエアコンが使えるぅ。よかったです。
来てくれるのは、お昼の１２時から２時の間だそうです。
待ち遠しいです。

昨日は３８度と猛暑で、扇風機からは熱風しか出ないし、
暑くて暑くてたまりませんでした。

娘も体調くずしてしまい、ベッドでほぼ一日中寝ていました。

本格的な夏が来たら、いったい何度まで上昇するのかな。
何年も前になりますけど、やはり、猛暑続きの夏があって、
最高気温４７度まで上がったことがあります。

エアコンも、効きが悪く、何とも大変な日を過ごしたのを
覚えています。

今年の夏も、４０度越え覚悟しておかないとな。

今日も皆様にとって、よい一日となりますように。

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昨日の血糖値（食後二時間：正常値、４～７）
朝食後：５．８
夕食後：食べなかったので測定しませんでした

昨日の私の食事
朝食
コーヒー　コップ1杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
カマンベールチーズ３０ｇ
オールブラン　６０ｇ
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ

昼食
低脂肪豆乳　２５０ｍｌ
アーモンド　２０粒
ひよこ豆　１２０ｇ
コーヒー　コップ１杯（低脂肪豆乳入り。砂糖なし）
フェレロ　チョコレート　２個
つぶあん　スプーン大　１

夕食
食べませんでした